腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：包括局部封闭、神经根阻滞等。这些方法可以直接作用于病变部位，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。