胳膊肘内侧疼的原因及解决办法如下：
1.肱骨内上髁炎：俗称高尔夫肘，由于前臂屈肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在胳膊肘内侧出现局限性疼痛，可影响握拳和伸腕。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如使用非甾体类抗炎药）、局部封闭治疗等。如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
2.尺侧副韧带损伤：由于肘或尺侧部位遭受暴力打击或牵扯，导致尺侧副韧带损伤，从而出现胳膊肘内侧疼的症状。治疗方法以保守治疗为主，可采用局部封闭、手法治疗、针灸、外固定治疗等。
3.关节炎：由于关节退化、肥胖、创伤、关节炎症等原因引起的关节炎，也可能导致胳膊肘内侧疼。治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定，常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、镇痛药）、关节内注射、手术治疗等。
4.滑囊炎：滑囊炎是由于慢性劳损或损伤引起的滑囊炎症。常见的滑囊炎包括鹰嘴滑囊炎、髌前滑囊炎等。胳膊肘内侧的滑囊炎可能导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药）、穿刺抽液和注射类固醇药物等。
5.其他原因：胳膊肘内侧疼还可能与其他疾病有关，如颈椎病、胸廓出口综合征、心脏疾病等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
如果胳膊肘内侧疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势和动作，避免过度使用胳膊肘，进行适当的运动和伸展，以预防和减少疼痛的发生。