脖子经常落枕可能与多种因素有关。一般来说，长期保持不良姿势是常见原因之一，比如有些人习惯趴着睡觉，或者枕头高度不合适，据统计，约有30%的落枕是因枕头不合适引发的。
姿势不良导致
睡眠姿势不当：如果晚上睡觉的时候，长时间保持俯卧位或者头部过度偏转的姿势，就容易造成颈部肌肉长时间处于过度拉伸或收缩状态，进而引发落枕。比如有些人喜欢侧着身子，把头歪向一边睡觉，就比较容易出现这种情况。工作学习姿势：长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作，会使颈部肌肉持续紧张，久而久之，颈部肌肉的柔韧性下降，也容易在不经意间出现落枕。比如一些办公室职员，每天对着电脑工作数小时，就更容易频繁落枕。
颈部肌肉问题
肌肉劳损：颈部肌肉长期处于疲劳状态，就会变得脆弱，容易在睡眠或轻微活动时发生痉挛或拉伤，从而导致落枕。例如经常需要进行颈部剧烈运动的人群，像某些运动员，就比一般人更易出现颈部肌肉劳损进而引发落枕。肌肉力量不足：颈部肌肉力量较弱的人，对颈部的支撑和保护能力较差，也更容易落枕。比如一些缺乏运动锻炼、颈部肌肉力量薄弱的人，就比较容易频繁落枕。
颈椎问题影响
颈椎退变：随着年龄增长，颈椎会出现退变，如椎间盘退变、骨质增生等，这会改变颈部的正常生理结构，使颈部的稳定性下降，容易导致落枕频繁发生。一般40岁以上人群颈椎退变的几率会增加，落枕也相对更频繁。颈椎疾病：本身患有颈椎病的人，颈椎的生理曲度可能已经改变，颈部的神经、肌肉等组织处于异常状态，更容易出现落枕情况。比如患有颈椎间盘突出症的患者，就比正常人更易反复落枕。