哺乳期手腕疼可能是由于抱孩子、喂奶的姿势不正确，手腕部的腱鞘反复受到刺激，导致腱鞘炎引起的。以下是一些缓解哺乳期手腕疼的方法：
1.调整姿势：喂奶时，应让孩子的头部枕在妈妈的胳膊上，不要让孩子拉扯妈妈的胳膊；抱孩子时，尽量让手腕放松，避免过度紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手腕部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩手腕部，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免长时间抱孩子或做其他手部劳累的活动，让手腕得到充分的休息。
5.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供支撑，减轻手腕部的压力。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）等。
7.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗等。
8.就医：如果手腕疼持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在哺乳期使用药物时，应咨询医生的意见，避免对婴儿产生不良影响。同时，如果手腕疼是由于其他疾病引起的，如关节炎、骨折等，应针对病因进行治疗。