脸上起疙瘩的原因和建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。此外，压力、饮食、内分泌失调等也可能导致痤疮的发生。对于痤疮，可以使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等）和口服药物（如抗生素、维A酸等）进行治疗。同时，注意保持皮肤清洁，避免挤压痤疮，饮食清淡，避免熬夜等。
2.湿疹：湿疹是一种过敏性皮肤病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。湿疹的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹等。对于湿疹，可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等）进行治疗。同时，注意保持皮肤湿润，避免接触过敏原，饮食清淡等。
3.过敏：过敏也可能导致脸上起疙瘩，常见的过敏原包括食物、花粉、尘螨等。过敏的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹等。对于过敏，可以使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）进行治疗。同时，避免接触过敏原，饮食清淡等。
4.化妆品过敏：使用某些化妆品可能导致过敏，引起脸上起疙瘩。如果怀疑是化妆品过敏，应停止使用该化妆品，并使用清水洗脸。如果症状严重，建议就医治疗。
5.内分泌失调：内分泌失调也可能导致脸上起疙瘩，例如雄激素水平过高、雌激素水平过低等。此外，长期熬夜、压力过大等也可能导致内分泌失调。对于内分泌失调，可以通过调整生活方式（如保持充足的睡眠、减轻压力、饮食健康等）来改善。如果症状严重，建议就医治疗。
6.其他原因：某些疾病（如系统性红斑狼疮、银屑病等）也可能导致脸上起疙瘩。如果疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议就医进行详细的检查和诊断。
总之，脸上起疙瘩的原因有很多，如果症状持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品和护肤品，饮食清淡，避免熬夜等，有助于改善皮肤状况。