长期避孕且安全不伤身体的避孕方式需要依据育龄女性自身的特点来进行恰当选择。
一、新婚夫妇。如果新婚夫妇当下暂无生育要求，那么可选用一些使用便捷且不影响后续生育的避孕办法：
1.可以服用复方短效避孕药，像炔雌醇环丙孕酮片等，这样既不会对性生活质量造成影响，避孕效果也较为良好。
2.也能够选择男用避孕套，或者使用一些外用的避孕栓、避孕药膜等。
二、哺乳期女性。哺乳期女性在挑选避孕方式时，要以不干扰乳汁质量以及婴儿健康为准则。此时较为理想的避孕方式主要就是避孕套，同时也可以选择单孕激素制剂，其使用方便，并且不会对乳汁的质量产生影响。此外，哺乳期还可以在宫腔内放置节育环，不过在上环时操作必须轻柔，以避免子宫受到损伤。
三、生育后期。对于没有生育要求的女性来说，各种避孕方法都能使用，不过要按照个人的身体状况来加以抉择。例如可以在宫腔内放置节育器、进行皮下埋植剂的使用、服用复方口服避孕药、使用阴茎套等，还可以做输卵管结扎术。
总之，不同阶段的育龄女性应根据自身具体情况选择合适的长期避孕方式，以实现有效避孕且尽量减少对身体的不良影响。