长期避孕且安全不伤身体的避孕方式需依据育龄女性自身特点来选定。
一、新婚夫妇。若新婚夫妇当下暂无生育打算，可选取一些使用便捷且不影响生育的避孕办法：
1.可服用复方短效避孕药，例如炔雌醇环丙孕酮片等，其不会对性生活质量造成影响，避孕成效也较为良好。
2.也能选择男用避孕套，或者运用一些外用的避孕栓、避孕药膜等。
二、哺乳期女性。哺乳期女性的避孕方式选取要以不干扰乳汁质量与婴儿健康为准则。此时最为适宜的避孕方式当属避孕套，还可选择单孕激素制剂，其使用方便，也不会影响乳汁的质量。在哺乳期同样可以在宫腔内放置节育环，但上环时操作务必轻柔，以避免子宫受损。
三、生育后期。对没有生育要求的女性而言，各类避孕方法均可采用，不过要依照个人的身体状况来抉择。比如能够在宫腔内放置节育器、进行皮下埋植剂、服用复方口服避孕药、使用阴茎套等，还可以施行输卵管结扎术。
总之，不同阶段的育龄女性应根据自身具体情况选择合适的长期避孕方式，以达到安全有效且不伤害身体的目的。