迷走神经兴奋的调节可以通过多种方式进行。一般来说，可从非药物干预和药物干预等方面来考虑调节方式。
通过呼吸调节来干预迷走神经兴奋
深呼吸是一种简单有效的方式。比如，可尝试慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次这样的呼吸过程持续5 - 10秒，重复进行几次。这样的呼吸节奏调整能够在一定程度上影响迷走神经的活动，帮助调节其兴奋状态。另外，呼吸训练也有作用，像4 - 7 - 8呼吸法，即吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒，长期坚持练习有助于调整迷走神经的功能。
通过饮食调节迷走神经兴奋
一些食物的摄入也能对迷走神经兴奋产生影响。比如，富含镁的食物，像坚果、绿叶蔬菜等。镁元素有助于稳定神经细胞膜，从而可能调节迷走神经的兴奋性。以坚果为例，每天适量吃一些（大约一小把）富含镁的坚果，有助于维持迷走神经的正常功能。而高糖高脂的食物则可能会起到相反的作用，过多摄入高糖高脂食物可能会打乱身体的代谢平衡，间接影响迷走神经的兴奋状态，所以要注意控制这类食物的摄取量。
通过生活方式调节迷走神经兴奋
充足的睡眠对迷走神经兴奋的调节很重要。成年人一般需要保证7 - 9小时的高质量睡眠。良好的睡眠能够让身体各系统得到修复和调整，包括迷走神经在内的神经系统也能在睡眠中得到较好的调节。另外，适度的运动也有帮助，例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以改善身体的血液循环和神经调节功能，有助于平衡迷走神经的兴奋程度。不过，运动要注意适度，避免过度劳累，否则可能会适得其反。
通过药物调节迷走神经兴奋（仅说明作用机制）
一些药物可以通过作用于相关受体来调节迷走神经兴奋。比如胆碱酯酶抑制剂，它能够抑制胆碱酯酶的活性，使得乙酰胆碱的分解减少，从而增强迷走神经的兴奋效应。但是药物的使用需要在医生的严格指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证，必须根据具体病情来合理选择。