左侧小腿外侧疼痛，通常需考虑过度活动、腿部受凉、遭受外伤等因素，不过也可能是腰椎间盘突出症等疾病引起，应查明原因后采取合适方法缓解。
一、过度活动：若突然进行剧烈活动或长期从事重体力劳动，可能会导致这种情况，因为这会使肌肉进行无氧运动，从而引发腿部酸胀等症状。对此，应保证充足休息，还可通过按摩等方式来缓解不适。
二、腿部受凉：平时若未做好保暖，致使腿部受凉，可能出现血液循环障碍，临床上常表现为局部不适等情况。此时可采用热敷等理疗手段来缓解，同时一定要注重保暖。
三、遭受外伤：腿部若受到外力撞击，可能导致局部软组织损伤，进而引发疼痛现象。可通过局部冷敷、热敷等理疗方式缓解，同时配合服用布洛芬缓释胶囊、三七片等药物进行治疗。
四、腰椎间盘突出症：也可能导致这种疼痛。建议遵医嘱进行相应治疗。
总之，当出现左侧小腿外侧疼痛时，要综合考虑多种可能因素，明确具体原因后采取针对性的缓解措施。