脚脖子后面疼可能由多种原因引起，具体如下：
1.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，炎症会导致跟腱疼痛和肿胀。长时间行走、跑步、跳跃等活动可能导致跟腱劳损，此外，鞋子不合适、扁平足等也可能增加跟腱炎的风险。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症和疼痛。这种情况通常由于过度使用、扁平足、高弓足等引起，长时间站立、行走或跑步时疼痛会加重。
3.扭伤或拉伤：脚脖子后面的肌肉、韧带或关节囊可能因扭伤或拉伤而受伤，导致疼痛和肿胀。这种情况通常发生在运动、扭伤或跌倒时。
4.神经受压：神经受压也可能导致脚脖子后面疼痛，例如腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致下肢疼痛和麻木。
5.其他原因：其他可能导致脚脖子后面疼的原因包括关节炎、滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果脚脖子后面的疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用脚脖子，减少站立和行走时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧。
抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，正确的鞋子选择、适当的运动、保持良好的姿势等也有助于预防脚脖子疼痛的发生。