哺乳期挤奶疼通常是由乳房内乳汁淤积形成包块引发炎症性反应导致的。以下是一些缓解症状的方法：
一、用吸奶器吸奶：可利用吸奶器把乳汁吸出，这样能降低乳汁淤积程度，进而缓解相关症状。吸奶器能够有效地将乳房内多余的乳汁吸出，帮助减轻乳腺管的压力，避免乳汁进一步淤积。
二、进行热敷：通过热敷可促进血液循环，有助于淤积乳汁的吸收，减少不适感。热敷可以增加局部的血液流量，改善乳腺组织的代谢，促进淤积乳汁的消散和吸收。
三、让婴儿吸吮：可以让小婴儿吸吮母亲的乳房，这有助于乳汁排空，从而减轻疼痛。婴儿的吸吮动作能够刺激乳腺分泌乳汁，同时也能帮助疏通乳腺管，缓解乳汁淤积的情况。
要注意，当乳房疼痛时，选择宽松的衣服能在一定程度上帮助缓解症状。哺乳期乳房疼痛不要随意使用抗生素，需遵循医嘱应用。如果疼痛持续时间较长，就需要及时就医。
总之，对于哺乳期挤奶疼的情况，可采取上述方法来缓解，同时要密切关注症状变化，必要时寻求专业帮助。