经期若想促使淤血排出，可选择食用某些食物或遵医嘱用药。
一、食物：
1.红糖、姜、山楂：女性于月经期若经血排出不畅易出现血块，食用这些食物可活血化瘀，有助于淤血排出。
2.玫瑰花：其具有活血调经、化瘀止痛的功效。
二、药物：
1.益母草颗粒：这是一种中成药，主要成分是益母草，具备祛淤止痛、活血调经的作用，可用于改善月经不调。
2.艾附暖宫丸：有暖宫调经、补血理气的效果，能治疗月经不调，促进淤血排出。但要注意经期用药需经医生指导，不可自行用药。
总之，在经期促进淤血排出时，食物和药物都可作为选择，但一定要注意合理使用和遵循专业建议。