缺铁性贫血主要是由于身体内铁元素摄入量低或铁吸收不足，致使血红蛋白合成减少、红细胞缺失，进而使各器官携氧能力下降。以下是相关具体内容：一、水果选择：可选择维生素C含量较高的水果，如橙子、猕猴桃、苹果、柚子、沙棘、葡萄、桂圆、草莓、龙眼肉等。维生素C不仅能增强身体抵抗力，还可促进铁离子吸收，对缺铁性贫血治疗有辅助作用
1.橙子：富含丰富维生素C
2.猕猴桃：维生素C含量颇高
3.苹果：是常见的富含维生素C的水果
二、食物选择：还应多进食含铁丰富的食物，如动物肝脏（包括鸡肝、猪肝、鸭肝等）、动物全血（包括鸡血、鸭血、猪血等）、瘦肉类食品以及新鲜的绿叶蔬菜（包括芹菜、菠菜、茄子、黑木耳、荠菜、油菜等），同时还有富含优质蛋白质的食物
1.鸡肝：是含铁丰富的动物肝脏之一
2.鸭血：属于含铁丰富的动物全血
3.瘦肉类：例如猪肉、牛肉等
三、症状表现：缺铁性贫血的症状有乏力、困倦、气短、气急、眼花、头晕等
四、调理方法：如果缺铁性贫血不严重可通过饮食调理，如果较为严重则可结合铁剂补充。
总之，对于缺铁性贫血，要了解其成因、症状，根据具体情况选择合适的调理方式，包括饮食方面的合理选择等。