对于孕妇缺铁性贫血，以下食物和水果可以较快地缓解贫血症状：
1.富含铁的食物：
动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。肝脏还富含维生素A和其他营养物质，有助于铁的吸收。
红肉：如牛肉、羊肉和猪肉，这些肉类中的铁含量较高，且吸收率也较好。
豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类食物富含铁，同时还含有蛋白质和其他营养成分。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中的铁含量虽然相对较低，但富含维生素C，有助于提高铁的吸收率。
2.富含维生素C的食物和水果：
水果：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于促进铁的吸收。
蔬菜：青椒、西红柿、花椰菜等蔬菜也是维生素C的良好来源。
此外，孕妇在日常饮食中还应注意以下几点：
1.均衡饮食：确保摄入富含铁、蛋白质、维生素和其他营养素的食物，以维持身体健康和胎儿的发育。
2.避免干扰铁吸收的食物：如茶、咖啡、牛奶等，它们可能会影响铁的吸收。
3.咨询医生：如果贫血症状严重或持续不缓解，医生可能会建议补充铁剂或其他治疗方法。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果孕妇缺铁性贫血严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，定期产前检查也非常重要，以便及时发现和处理任何健康问题。