心动过速是指心率超过正常范围，成人静息状态下心率超过100次/分钟。当出现心动过速时，首先要保持冷静，可先尝试一些简单的缓解方法，如深呼吸，缓慢地吸气再缓慢呼气，重复几次。
如何初步判断是否为心动过速
可以自己用手指触摸脉搏来初步判断，正常脉搏跳动规整，若发现脉搏跳动过快且不规整，就可能是心动过速。但这只是初步判断，还需进一步就医明确。
不同情况的处理方式
生理性心动过速的处理
运动后出现的心动过速： 如果是因为运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等生理性因素引起的心动过速，一般在休息片刻后，心率通常会逐渐恢复正常。比如运动后导致的心动过速，休息10 - 15分钟左右，多数人的心率能回归到正常范围。情绪紧张导致的心动过速： 当因情绪紧张出现心动过速时，通过平缓情绪，做一些放松的事情，像听舒缓的音乐等，心率也会慢慢平稳下来。
病理性心动过速的初步应对
心脏疾病引起的心动过速： 如果怀疑是由心脏疾病，如冠心病、心肌病等引起的心动过速，此时应立即停止剧烈活动，原地坐下或躺下休息，有条件的可以吸氧，并尽快拨打急救电话前往医院就诊。因为心脏疾病导致的心动过速可能会进一步加重，危及生命。其他疾病引起的继发性心动过速： 像发热、贫血等疾病也可能引发心动过速，这时候除了休息外，要积极查找原发病因。例如发热引起的心动过速，需要针对发热进行降温等处理，随着体温恢复正常，心率也可能逐渐恢复正常。
就医及后续检查
一旦发现自己频繁出现心动过速的情况，或者心动过速伴有胸痛、头晕、黑矇等不适症状时，应尽快前往医院就诊。医生一般会进行心电图检查、24小时动态心电图检查等，以明确心动过速的类型和病因，从而进行针对性的治疗。例如通过心电图可以明确是窦性心动过速、室上性心动过速还是室性心动过速等不同类型，然后采取相应的治疗措施，可能会包括药物治疗、射频消融治疗等。