肩膀脱臼后的恢复时间因人而异，通常需要数周甚至数月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.脱臼的严重程度：脱臼的严重程度会影响恢复时间。轻微的脱臼可能只需要几周的时间就能恢复，而严重的脱臼可能需要更长的时间。
2.治疗方法：治疗方法也会影响恢复时间。常见的治疗方法包括手法复位、吊带固定、物理治疗等。医生会根据脱臼的情况选择合适的治疗方法。
3.个人身体状况：个人的身体状况也会影响恢复时间。年轻人通常恢复得更快，而老年人或有其他健康问题的人可能需要更长的时间。
4.康复训练：康复训练对于恢复非常重要。在医生的指导下进行适当的康复训练可以帮助恢复肩膀的功能，缩短恢复时间。
一般来说，肩膀脱臼后的2-3周内需要保持肩膀固定，避免活动。之后可以逐渐开始进行康复训练，包括手臂的伸展、旋转和举重等练习。在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免过度活动：在肩膀恢复期间，需要避免过度活动肩膀，以免影响恢复。
2.保持正确的姿势：保持正确的姿势可以帮助减轻肩膀的压力，促进恢复。
3.注意保暖：肩膀容易受到寒冷的影响，因此需要注意保暖。
4.避免受伤：在肩膀恢复期间，需要避免再次受伤，以免影响恢复。
需要注意的是，如果肩膀脱臼后出现严重的疼痛、肿胀或其他异常症状，应及时就医。此外，如果肩膀脱臼频繁发生，可能需要进一步的检查和治疗，以确定是否存在其他问题。