牙龈发白但不疼可能由以下原因引起：
一、不良习惯：比如长期嚼槟榔，会导致牙龈纤维化，使其变白且丧失弹性，但通常不会有疼痛感。对此，患者应尽快戒除嚼槟榔这类不良习惯。日常生活中要保持口腔卫生，勤漱口，养成良好的生活习惯，这对于牙龈健康非常重要。
二、充填物过高：牙齿充填后，如果充填物压迫到牙龈，就会出现这种现象。此时需要在医生的指导下去除悬突，以缓解对牙龈的不良影响。
三、口腔溃疡：这是一种常见的口腔黏膜溃疡性损伤病症，主要与不良饮食习惯有关。可能会出现牙龈局部发白，同时伴有一个或数个椭圆形的溃疡面。可以在医生的指导下服用沙利度胺片、多维元素片、维生素C片等药物进行治疗。
此外，还可能与贫血有关，建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。平时要保持乐观积极的治疗心态，饮食应以低脂肪食物为主，多吃富含维生素以及矿物质丰富的水果、蔬菜，以补充体内的营养物质。
总之，当发现牙龈发白但不疼时，应及时就医检查，明确具体原因，并根据医生的建议进行相应的处理和治疗，同时要注意日常的口腔护理和生活习惯。