牙龈发白疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.贫血：贫血时，牙龈可能会发白且疼痛。此外，还可能出现疲劳、乏力、气短等症状。如果怀疑贫血，应进行血液检查以确诊。治疗方法包括补充铁剂、叶酸等营养素，或针对病因进行治疗，如治疗慢性失血等。
2.维生素缺乏：维生素C、维生素B12等缺乏可能导致牙龈发白和疼痛。缺乏维生素C还可能导致牙龈出血。可以通过饮食调整或补充剂来纠正维生素缺乏。建议多摄入富含这些维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类、蛋类等。
3.口腔感染：牙龈炎、牙周炎等口腔感染也可能导致牙龈发白、疼痛、肿胀等症状。可能还会伴有口臭、牙龈出血等。治疗方法包括口腔清洁、使用抗菌漱口水、接受牙周治疗等。
4.药物副作用：某些药物可能会导致牙龈发白和疼痛。如果正在服用某种药物，并出现这些症状，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
5.其他原因：系统性疾病如白血病、贫血性疾病等也可能引起牙龈发白疼。此外，局部刺激物如牙结石、不良修复体等也可能导致牙龈炎症。
如果牙龈发白疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，有助于预防和控制口腔疾病。