断奶时出现涨奶是极为常见的状况，几乎所有哺乳期妈妈都会经历。缓解断奶涨奶疼痛的办法众多。首先，妈妈们在断奶期间要尽量少喝催乳的汤水，少吃烧鸡等催乳食物，而应多进食回奶食物，且在断奶成功后应前往医院进行乳房检查，查看乳房是否有硬块等情况，若有不良状况出现，需在医生指导下及时处理。其次，断奶涨奶可通过如下方式缓解：一是可用热毛巾进行热敷来减轻疼痛；二是购买麦芽和山楂熬水喝，每样10克，熬制成两碗水，同时吃些维生素B6片，一天三次，每次十粒，连续服用几天后症状能显著缓解；三是可用芒硝来束胸，当药经过乳汁吸附变硬后就换药，束一晚，奶就会退去；四是出现涨奶时，可用吸奶器吸出少量奶，不能一次性吸空，每次吸一点，这样慢慢奶水也会越来越少。最后，患者还能通过服用回奶药物如回奶宝、口服乙烯雌酚等来实现断奶目的。
总之，断奶涨奶不可怕，有多种方法可以缓解和应对，要根据自身情况合理选择。