睡一觉起来眼皮肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素：
睡前大量饮水：如果在睡前大量饮水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼皮肿。
睡眠姿势不良：如果睡眠时枕头过低，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼皮肿。
睡眠时间过长：如果睡眠时间过长，可能会导致眼部组织水肿，引起眼皮肿。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能会导致水钠潴留，引起眼皮肿。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能会导致静脉回流受阻，引起眼皮肿。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能会导致白蛋白合成减少，引起眼皮肿。
过敏：如果接触过敏原，如花粉、尘螨等，可能会引起过敏反应，导致眼皮肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退等，可能会导致黏液性水肿，引起眼皮肿。
如果睡一觉起来眼皮肿了，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：
睡前避免大量饮水。
保持良好的睡眠姿势，枕头高度适中。
控制睡眠时间，避免过长或过短。
2.就医治疗：
如果眼皮肿的同时，还伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、腰痛、乏力等，可能是肾脏疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
如果眼皮肿的同时，还伴有其他症状，如心慌、胸闷、呼吸困难等，可能是心脏疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏彩超等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
如果眼皮肿的同时，还伴有其他症状，如皮肤瘙痒、皮疹等，可能是过敏引起，需要及时就医，进行相关检查，如过敏原检测等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
如果眼皮肿的同时，还伴有其他症状，如畏寒、乏力、纳差、腹胀等，可能是内分泌疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
需要注意的是，如果眼皮肿的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。