被太阳晒伤后通红疼痛，可采取以下方法处理：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤处，每次15-30分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可在医生的指导下，使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。涂抹药膏时，应先清洁皮肤，然后将药膏薄薄地涂在晒伤处。
3.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。同时，可服用维生素C和维生素E，以帮助减轻炎症和促进皮肤修复。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。
5.避免刺激：避免摩擦晒伤处，不要用热水洗澡，不要使用刺激性的化妆品和清洁剂。
6.注意休息：晒伤后应多休息，避免过度劳累。
7.就医：如果症状严重，如出现水疱、感染等，应及时就医，医生可能会给予更专业的治疗。
此外，在日常生活中，应注意防晒，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。如果需要长时间户外活动，应涂抹防晒霜，并戴帽子、太阳镜和遮阳伞等。