一般而言，孕妇在孕16周后开始补钙，但实际情况需根据孕妇自身状况来决定。女性怀孕后，对营养的需求逐步上升，其中对钙的需求更是显著增加，既要满足自身的钙需求，还要为胎儿的生长发育提供保障。
一、怀孕16周后：通常在怀孕16周时，胎儿的身体逐渐发育成型，骨骼的发育速度加快，会从母体吸收较多的钙，此时孕妇应适当补钙以促进胎儿的良好发育。
二、孕妇存在缺钙情况：若有些孕妇出现四肢乏力、小腿肌肉痉挛等缺钙症状，无论处于怀孕的哪个阶段，都应及时补钙，不然会对胎儿的生长发育产生不利影响。
三、孕妇饮食营养摄入足且体内钙充足：部分孕妇由于饮食营养摄入较为充足，体内钙量足够且没有不适症状，那么就无需额外补充钙剂。
在孕期，饮食方面可以多食用富含钙元素的食物，比如乳制品、鸡蛋等，同时也应遵医嘱服用补钙药物，像乳酸钙口服液、葡萄糖酸钙口服溶液等。此外，孕妇平时还应适当参与户外活动，多晒太阳，这有助于促进钙的吸收。
总之，孕妇补钙要根据具体情况而定，既要关注胎儿发育需求，也要结合自身状况，通过合理饮食和适当补充钙剂等方式来保证自身和胎儿对钙的需求。