想要快速清肺里的烟毒，可采取以下方法：
1.多喝水：水可以帮助清除体内毒素，包括烟毒。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少烟毒对身体的损害。建议多吃绿叶蔬菜、水果等。
3.运动：适量的运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，有助于清除体内毒素。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.戒烟：戒烟是清除烟毒的最有效方法。戒烟可以减少烟毒对身体的损害，有助于预防肺癌等疾病的发生。
5.中医调理：中医认为，吸烟会导致肺热、肺燥等症状。可以通过中医调理的方法，如食疗、中药调理等，来清除肺里的烟毒。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来清除肺里的烟毒，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等化痰药物。
需要注意的是，清除烟毒需要长期坚持，同时需要注意饮食健康、适量运动等。如果出现咳嗽、咳痰等症状，建议及时就医。