清肺里的烟毒需要综合多种方法，以下是一些建议：
1.多喝水：水可以帮助清除呼吸道中的黏液和毒素，保持呼吸道湿润。
2.多吃清肺食物：如梨、枇杷、百合、银耳等，这些食物具有润肺止咳、清热解毒的功效。
3.多运动：适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，有助于排出体内的毒素。
4.戒烟：这是最有效的方法，戒烟可以减少烟毒对肺部的损害，避免进一步加重肺部疾病。
5.定期体检：定期进行肺部检查，及时发现和治疗肺部疾病，避免病情进一步恶化。
需要注意的是，清肺食物并不能完全清除烟毒，只能起到辅助作用。如果肺部已经受到损害，应及时就医，接受专业的治疗。同时，戒烟是预防和治疗肺部疾病的关键，建议吸烟者尽快戒烟。