经常得复发性口腔溃疡可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致免疫系统功能下降，增加口腔溃疡的发作频率。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动和良好的睡眠来减轻压力。
2.维生素和矿物质缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等，可能影响口腔黏膜的健康。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
3.口腔卫生不良：不注意口腔卫生，细菌感染或食物残渣残留可能导致口腔溃疡。定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
4.口腔损伤：咬伤、烫伤或过度刷牙等口腔损伤可能引发口腔溃疡。注意避免这些损伤，并使用柔软的牙刷和温和的口腔清洁产品。
5.免疫系统问题：某些自身免疫性疾病或免疫系统功能异常可能导致口腔溃疡的频繁发作。如果口腔溃疡伴有其他症状，如关节疼痛、皮疹等，建议咨询医生进行进一步评估。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致口腔溃疡。如果怀疑药物是原因之一，与医生讨论是否可以调整治疗方案。
7.激素变化：女性在生理期、怀孕期间或更年期时，激素水平的变化可能影响口腔黏膜的健康，导致口腔溃疡。
8.遗传因素：口腔溃疡有时可能与遗传有关。
针对复发性口腔溃疡，可以采取以下治疗方法：
1.局部药物治疗：使用口腔溃疡贴片、凝胶或喷雾剂，如利多卡因凝胶、口腔溃疡散等，可以缓解疼痛和促进愈合。
2.口腔护理：保持口腔湿润，避免辛辣、酸性和刺激性食物，避免吸烟和饮酒。
3.调整生活方式：保持充足的睡眠、减轻压力、均衡饮食和适度运动。
4.医生治疗：如果口腔溃疡频繁发作、严重或持续时间较长，医生可能会建议进一步的治疗，如免疫调节剂、维生素补充剂或其他药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果口腔溃疡持续不愈、症状加重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持良好的口腔卫生和生活习惯对于预防口腔溃疡的发生也非常重要。