经常得口腔溃疡可能与以下因素有关，可采取以下措施进行缓解。
1.内分泌失调：长期熬夜、工作压力大、精神紧张等可能导致内分泌失调，使口腔溃疡反复发作。此外，女性在经期前后，由于体内激素水平变化，也可能会出现口腔溃疡。
2.微量元素缺乏：体内缺乏锌、铁、维生素B12等微量元素时，可能会导致口腔溃疡。
3.消化系统疾病：胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病可能会影响维生素的吸收，导致口腔溃疡。
4.免疫功能异常：自身免疫性疾病、免疫缺陷等可能导致免疫功能异常，使口腔黏膜容易受到攻击，出现口腔溃疡。
5.遗传因素：口腔溃疡可能与遗传因素有关。
如果经常出现口腔溃疡，可以通过以下方法进行缓解。
1.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
2.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用口腔溃疡散、西瓜霜含片等药物进行治疗。
需要注意的是，如果口腔溃疡反复发作，且症状严重，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时，应在医生的指导下进行。