头发油腻的调理方法主要有以下这些：
一、要调整生活规律，不能长时间熬夜，避免心理压力过大，需保持良好心态。因为心理压力大或频繁熬夜会干扰内分泌系统，进而导致头部出油增多。
二、需对日常饮食进行调整，多吃新鲜青菜与水果，每天保证充足饮水，不可食用辛辣及油腻食物。
三、还应经常洗头，但洗头次数不宜过于频繁，2至3天洗一次头就行，洗头后可涂抹护发素。要是头发油腻且伴有大量脱发，可能是脂溢性皮炎，这时就需要在医生指导下用药治疗。
总之，当出现头发油腻的情况时，可通过以上多种方法进行调理，若伴有其他异常情况则要及时就医。