喝了酒不舒服，可以通过喝复方石斛颗粒、酸奶、葡萄汁等来缓解。具体如下：
一、复方石斛颗粒：这是一种中成药制剂，主要成分包含石斛、葛根、三七等。其中的成分能提升胃部、肝脏等脏器组织的功能，有助于促进乙醇的分解转化，从而能够缓解因过量饮酒导致的口干舌燥、胃脘胀痛、恶心反酸等状况。
1.石斛：具有益胃生津等作用。
2.葛根：能改善循环等。
3.三七：有散瘀止血等功效。
二、酸奶：酸奶中含有的蛋白质、半乳糖等物质，不但可以起到保护胃壁组织的作用，减轻胃肠道组织功能负担，而且对于醉酒诱发的恶心、呕吐、胃灼热等不适感，还能起到辅助性治疗效果。
1.蛋白质：对身体有重要作用。
2.半乳糖：具有特定的生理功能。
三、葡萄汁：葡萄含有丰富的酒石酸物质。该物质可与乙醇发生混合反应，促进体内乙醇分解转化，并能以尿液、粪便等形式从体内排出。此外，还可以减轻胃部、肝脏等脏器组织的损伤，能在一定程度上缓解恶心、反酸、肝区痛等症状。
1.酒石酸：能与乙醇反应。
2.对脏器的好处：减轻损伤。
总之，当喝酒后感觉不舒服时，可以考虑选择这些饮品来缓解不适，但如果不适症状较为严重，还需及时就医处理。