降低胆固醇可从以下几方面着手：
一、饮食方面：
1.饮食调整对于控制胆固醇至关重要。关键在于全面减少各类脂肪（尤其是饱和脂肪）及胆固醇的摄入，同时减轻体重，特别是在甘油三酯也过高的情况下。严格进行饮食改变，可使LDL胆固醇（坏胆固醇）降低25%以上。新研究表明，LDL胆固醇过高的人在采取低脂饮食后，改善效果会非常显著。在大多数临床试验中，采用一般的健康饮食计划（脂肪提供的热量低于30%），LDL胆固醇的降低程度通常不足10%；然而，若积极采用极低脂饮食，降低程度可能高达50%。此外，采取低脂饮食时，还有可能导致HDL胆固醇（好胆固醇）升高。
二、运动方面：
1.规律的有氧运动常见益处包括降低血中甘油三酯以及增加HDL胆固醇，而LDL胆固醇则会稍有降低或维持不变。
2.多运动和改变饮食的好处不仅在于能改善脂肪含量，还可改善其他心血管疾病危险因子，如肥胖和高血压。
三、药物方面：
1.由于他汀类药物的发明，高胆固醇的治疗发生了革命性变化。这类药物不仅有效且副作用少，使受益患者逐渐增多。
2.如果历次检查都显示饮食改变和增加运动无法有效降低胆固醇，医生可能会建议选择药物治疗。有些药物对改善LDL胆固醇效果最佳，有些针对甘油三酯，还有些对HDL胆固醇更有效果。尽管药物疗效不错，但只有在单纯改变饮食或运动习惯无法有效控制血脂，或存在较严重高脂血症时，才可开始服药。
总结：降低胆固醇需要综合采取饮食调整、规律运动以及必要时的药物治疗等措施，根据具体情况选择合适的方法来有效控制胆固醇水平，维护身体健康。