颞颌关节炎可以通过多种方式来应对，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方法改善。比如在急性期可以先进行局部冷敷来缓解疼痛肿胀，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
物理治疗方法
热敷缓解： 慢性期可以用热敷，比如用温毛巾敷在颞颌关节部位，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。咬合板治疗： 对于因咬合因素引起的颞颌关节炎，可佩戴咬合板。咬合板能调整咬合关系，减轻关节负荷，一般需要在医生指导下定制合适的咬合板并长期佩戴。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。布洛芬能抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用，但要注意有胃溃疡等疾病的患者需谨慎使用。局部用药物： 还可以使用局部涂抹的双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接作用于关节局部，减轻炎症和疼痛，涂抹后轻轻按摩至吸收，每天可使用3~4次。
生活方式调整
饮食注意： 要避免吃坚硬难咬的食物，比如坚果、硬饼干等，尽量吃软食，如粥、面条、蒸蛋等，减轻颞颌关节的负担。同时要注意避免大张口，如打哈欠时尽量用手托住下巴，防止关节过度活动加重病情。心理调节： 长期的焦虑、紧张等情绪可能会加重颞颌关节炎的症状，所以要保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，放松身心，对病情恢复有帮助。