孕吐很厉害可以通过饮食调节、生活方式调整等方法来缓解。一般来说，约50%的孕妇会出现孕吐，通过适当调整能有所改善。
饮食调节方法
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过10 - 15分钟再喝杯牛奶；上午10点左右吃点小面包；下午2点左右吃点水果；晚上也分几次进食，避免一次吃太多加重肠胃负担引发孕吐。选择清淡易消化食物： 多吃些富含碳水化合物的食物，像全麦面包、小米粥、软面条等。这些食物容易消化，能为身体提供能量，又相对不容易刺激肠胃引起呕吐。比如小米粥，煮的时候可以多煮一会儿，让小米充分软烂，喝起来更顺口，减轻肠胃消化压力。
生活方式调整
保持良好心态： 孕妇要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听轻柔的音乐、看轻松的书籍或和家人朋友聊天来放松心情。比如每天抽30分钟听一些舒缓的古典音乐，让自己身心放松，有助于缓解孕吐带来的不适。保证充足休息： 要有足够的睡眠时间，每天保证7 - 8小时的睡眠。睡眠充足能让身体各器官得到良好的休息，有利于调节身体机能，减轻孕吐反应。比如晚上尽量在10点前上床睡觉，保证睡眠质量。
就医相关情况
严重孕吐需就医： 如果孕吐非常严重，比如频繁呕吐，导致无法进食进水，体重明显下降，或者出现尿少、皮肤干燥等脱水症状时，一定要及时就医。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养及水分供应。一般孕早期孕吐严重的孕妇，若经过简单的饮食和生活调整仍无改善，就需要去医院处理。排除其他疾病： 有时候严重孕吐可能是其他疾病引起的，就医检查可以排除像妊娠剧吐等异常情况，医生会进行相关的检查来明确原因，然后采取针对性的治疗措施来缓解孕吐症状。