老失眠可能由多种原因引起。据相关研究，约有30%-50%的成年人曾经历过失眠问题，而长期的老失眠更是会对身心健康产生诸多不良影响。
一、生理因素导致老失眠
1. 年龄因素： 随着年龄增长，人体的生理机能会发生变化。比如老年人的睡眠结构会改变，深睡眠的时间减少，浅睡眠的时间增多，这就容易导致睡眠变浅、易醒，从而引发老失眠。一般60岁以上的老年人中，约有50%存在睡眠障碍，失眠是较为常见的表现之一。2. 疾病影响： 一些慢性疾病会干扰睡眠。像心脏病患者，由于心脏功能不佳，可能会在夜间出现呼吸困难等情况，进而影响睡眠；糖尿病患者如果血糖控制不稳定，夜间可能会出现低血糖或者高血糖的情况，也会导致失眠。还有关节炎患者，关节疼痛会在夜间加剧，让人难以入睡。
二、心理因素引发老失眠
1. 情绪问题： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中容易导致老失眠。例如，工作压力大、生活中遇到重大挫折等情况，会使人长期处于紧张焦虑的状态，大脑一直处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。据统计，患有焦虑症的人群中，约80%会伴随失眠症状，而且这种失眠会随着焦虑情绪的缓解而改善，但如果焦虑情绪长期存在，失眠也会长期困扰。2. 心理压力： 过度的心理压力也是老失眠的常见原因。比如面临升学考试的学生、面临工作晋升压力的职场人士等，心理压力过大时，大脑会一直思考相关事情，难以放松，从而导致失眠。长期的心理压力会形成恶性循环，压力越大越难入睡，睡眠不好又会进一步加重心理压力。
三、环境因素造成老失眠
1. 睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。如果睡眠环境温度过高或过低，过于嘈杂，有强光照射等，都会干扰睡眠。比如卧室靠近马路，夜间车辆的噪音会影响入睡；或者卧室的窗帘遮光效果不好，清晨的光线会过早地把人唤醒，导致睡眠不连贯，引发老失眠。2. 生活习惯改变： 不规律的生活习惯也会导致老失眠。比如经常熬夜、白天睡眠时间过长等。有些人平时工作忙，晚上熬夜加班，周末又会晚睡晚起，打乱了正常的生物钟，使得睡眠节律被破坏，从而出现老失眠的情况。一般来说，长期的生物钟紊乱会使睡眠周期失调，难以恢复正常的睡眠状态。