胃食管反流病患者适合吃一些易消化、能中和胃酸且刺激性小的食物。一般来说，每天可以安排几类这样的食物来帮助缓解症状。
富含蛋白质的食物
低脂牛奶： 每天可以喝300 - 500毫升低脂牛奶，它能暂时缓冲胃酸，为胃黏膜提供一定保护。鸡蛋： 水煮蛋是不错的选择，每天吃1个，能补充优质蛋白质，且容易消化，不会加重胃食管反流负担。
蔬菜水果类
南瓜： 南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受胃酸刺激。可以做成南瓜粥，每天食用100 - 150克左右。香蕉： 香蕉是一种天然的抗酸水果，每天吃1 - 2根，它能在胃内起到一定的缓冲作用，且不会刺激胃酸分泌过多。
清淡主食类
面食： 比如馒头、面条，每天可以吃1 - 2顿。馒头属于碱性食物，能中和部分胃酸；面条煮得软烂些，容易消化，不会给胃部造成太大压力。软米饭： 煮米饭时多加水，让米饭煮得软一些，每天吃100 - 150克，也是比较适合胃食管反流病患者的主食。
清淡肉类
去皮鸡肉： 去皮的鸡肉可以做成清蒸鸡或者鸡肉粥，每天食用50 - 100克。鸡肉富含蛋白质，且相对容易消化，不会对胃部产生过度刺激。鱼肉： 像鲈鱼、鳕鱼等，做成清蒸鱼，每天吃50 - 100克，鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量低，对胃的负担小。