早期孕妇吃瓜子对胎儿有一定的好处，但需注意食用方式。具体如下：
1.补充营养：瓜子中含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
2.促进胎儿大脑发育：瓜子中的亚麻酸在人体中可以转化为DHA，而DHA是胎儿大脑发育所必需的营养物质，因此孕妇食用瓜子可以促进胎儿大脑发育。
3.缓解孕期不适：瓜子中含有丰富的维生素B1，孕妇食用后可以缓解孕期恶心、呕吐等不适症状。
需要注意的是，孕妇在食用瓜子时应适量，避免食用过多。因为瓜子中含有大量的油脂和盐分，食用过多可能会导致孕妇体重增加、血压升高等。此外，孕妇在食用瓜子时应选择原味瓜子，避免食用添加了大量调味料的瓜子，以免影响胎儿的健康。