孕妇吃瓜子对胎儿有好处但不可过量。
一、孕妇吃瓜子对胎儿有好处。瓜子中富含维生素和矿物质等营养成分，孕妇适当食用瓜子，能够补充身体所需营养，还有利于促进胎儿骨骼的发育，所以对胎儿是有一定益处的。
二、但不建议孕妇吃过多瓜子。因为瓜子中含有高蛋白质和高脂肪，如果过量食用，可能会引起消化不良或上火等问题，比如容易出现胃胀、胃痛，还可能伴有恶心、呕吐等现象。
三、孕妇平时要注意做到均衡营养，合理安排膳食，同时要密切关注胎儿生长和发育情况，定期进行产检，还要避免受到电离辐射或化学物品的刺激。
总之，孕妇可以适当吃瓜子，但要避免过量，并且要做好各方面的孕期保健工作。