睡眠不好老是做梦，可能与以下几种情况有关：
1.生理因素：
睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，或温度不适宜，可能影响睡眠质量，导致多梦。
生活习惯：睡前过度兴奋、紧张、疲劳、压力过大，或饮食不规律，如睡前过饱或过饥，都可能影响睡眠，导致多梦。
生理节律：时差、倒班工作等打乱生理节律，可能导致睡眠不好、多梦。
2.心理因素：
情绪问题：焦虑、抑郁、紧张、愤怒等情绪问题可能影响睡眠，导致多梦。
心理压力：工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等心理压力可能导致睡眠不好、多梦。
心理障碍：如失眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等心理障碍可能导致睡眠不好、多梦。
3.精神因素：
精神疾病：如精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症等精神疾病可能导致睡眠不好、多梦。
药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致多梦。
4.其他因素：
健康问题：如疼痛、呼吸问题、心脏病等健康问题可能影响睡眠，导致多梦。
年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，导致多梦。
针对睡眠不好、老是做梦的问题，可以采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免睡前过度兴奋、紧张、疲劳、压力过大，或饮食不规律。
3.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻心理压力。
4.治疗潜在的健康问题：如果睡眠不好、多梦是由健康问题引起的，应及时治疗相关疾病。
5.避免使用影响睡眠的药物：如果正在使用可能影响睡眠的药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.考虑认知行为疗法：如果睡眠问题持续存在，可以考虑咨询专业的睡眠专家或心理医生，接受认知行为疗法等治疗。
如果睡眠不好、多梦的问题严重影响生活质量，或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。