根据你的描述，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯或环境发生了改变，比如压力过大、经常熬夜、情绪波动等，可能会导致内分泌失调，从而刺激乳腺组织增生，形成硬块和疼痛。
2.乳腺炎：如果你的乳房受到了感染，比如哺乳期的乳头破裂、细菌入侵等，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤是一种比较常见的疾病，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤一般不会对健康造成太大的影响，但是恶性肿瘤则需要及时治疗。
建议你及时就医，进行相关的检查和诊断，比如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以确定具体的病因和病情。医生会根据你的具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗、放疗、化疗等。
在治疗期间，你需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，缓解症状。
2.避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房，影响血液循环。
3.注意乳房的清洁和护理，避免感染。
4.按照医生的建议进行治疗，按时服药、定期复查等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因人而异。如果你有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。