大姨妈指的是月经，来月经时恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：女性来月经时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：来月经时，女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会刺激大脑皮层，影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐。
3.其他因素：比如饮食不当、消化不良、胃肠道疾病等，也可能会导致来月经时恶心、想吐。
如果来月经时恶心、想吐的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意保暖：来月经时要注意保暖，避免腹部受凉，以免加重恶心、想吐的症状。
3.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解不适症状，但要避免剧烈运动。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
如果恶心、想吐的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在来月经时要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。