关键点：标准体重以BMI计算，BMI为体重除以身高平方；中国成人正常BMI在18.5-23.9之间，小于18.5体重不足，大于等于24超重，大于等于28肥胖；体重反映健康状况，身高体重不协调无美感，可参考BMI看体重是否超标，因骨骼差异标准体重不一定适合每个人，要找适合自己的最佳体重。
一、关于BMI的计算
1.BMI是通过体重（千克为单位）除以身高的平方（米为单位）得出的。比如，某人身高1.75米，体重68千克，其BMI为68÷(1.75×1.75)=22.2。
二、BMI的标准范围
1.中国成人正常的BMI应处于18.5至23.9之间。
2.若小于18.5则被视为体重不足。
3.大于等于24属于超重。
4.大于等于28即为肥胖。
三、体重的意义
1.体重是体现和衡量一个人健康情况的重要标识之一，过胖或过瘦都对健康不利。
2.身高体重不和谐也不会给人美感。
四、BMI的参考作用及注意事项
1.体重的变化能直接反映身体长期的热量平衡状态，可依据BMI指数判断自己的体重是否超标。
2.但由于每个人的骨骼大小存在差别，单纯的标准体重可能并不完全适合自身，需要找到适合自己的最佳体重。
总结：文章详细阐述了标准体重的计算方式即BMI，以及其正常范围、对健康的意义，同时强调了参考BMI时要注意个体骨骼差异，需寻找适合自己的最佳体重。