标准体重可以通过多种方法计算，以下是其中一种常用的方法：
1.男性标准体重（kg）=身高（cm）-105
2.女性标准体重（kg）=身高（cm）-100
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因为个人身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。此外，对于某些特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，标准体重的计算可能需要进行适当的调整。
在评估体重是否健康时，还需要考虑其他因素，如身体脂肪含量、肌肉质量、饮食习惯、运动量等。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更准确和个性化的建议。
总之，标准体重只是一个参考指标，健康的体重应该是在保持身体各项功能正常的前提下，达到身体和心理的平衡。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的休息，对于维持健康体重和整体健康非常重要。