头上有白头发的改善方法主要有以下这些情况：
一、若为生理性的头发变白，患者可通过在家自行调养来改善。首先要注重养生，这样能有效减缓变白速度，甚至可能让头发转黑。日常可以多食用黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑米、枸杞子、山药、海参、阿胶等食物，同时要减少高糖、高脂肪食物的摄入。要保持生活规律，做到不熬夜，避免过于劳累，防止过度透支身体。还要使情志舒畅，避免出现紧张、焦虑情绪。并且要适当增加锻炼，以增强自身体质。
二、如果是因白癜风、白化病等因素导致的病理性白发，那就需要及时前往医院就诊，积极开展对症治疗。
总结提示：头上有白头发的改善需根据具体情况采取不同方法，生理性的注重自行调养，病理性的则要及时就医治疗。