嘴巴里经常长溃疡，可能由多种原因引起。一般来说，复发性阿弗他溃疡较为常见，其复发频率因人而异，有的患者可能一个月复发几次，有的则几个月复发一次。
一、自身免疫因素
免疫系统异常： 当人体免疫系统出现紊乱时，就容易引发口腔溃疡。比如自身免疫性疾病患者，由于免疫系统错误地攻击自身组织，口腔溃疡的发生概率会增加。免疫系统中的T细胞、B细胞等功能失调，会导致口腔黏膜的防御能力下降，从而频繁出现溃疡。营养缺乏影响免疫： 像缺乏维生素B族（尤其是B2、B6、B12）、铁、锌等营养素时，会影响免疫系统的正常功能，进而使嘴巴容易长溃疡。例如，缺乏维生素B2时，会影响黏膜的修复，增加口腔溃疡发生的可能性。一般来说，成年人每天需要摄入维生素B2约1.2 - 1.8毫克，维生素B6约1.2 - 1.5毫克，维生素B12约2.4微克，铁约10 - 25毫克，锌约10 - 15毫克。
二、精神因素
长期压力大： 当人长期处于精神紧张、焦虑、抑郁、压力大的状态时，会影响神经系统的调节，进而影响内分泌系统，导致口腔黏膜的抵抗力降低，容易长溃疡。比如学生考试前、工作压力大的人群，口腔溃疡的发生率往往较高。长期的精神压力会使得肾上腺皮质激素分泌增加，抑制免疫系统，使得口腔黏膜容易受损引发溃疡。睡眠质量差： 睡眠不足或睡眠质量不好，会影响身体的自我修复和免疫系统的调节。成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠，长期睡眠不足会导致身体各方面机能下降，包括口腔黏膜的修复能力，从而增加口腔溃疡的发病几率。
三、局部刺激因素
牙齿咬伤： 不小心咬到口腔黏膜，就容易形成溃疡。比如吃饭时速度过快，或者牙齿有锐利的边缘、残根残冠等，都可能反复咬伤口腔黏膜，导致溃疡反复出现。如果牙齿有尖锐的部分，长期摩擦口腔黏膜，就会不断刺激黏膜形成溃疡。不良饮食习惯： 经常吃辛辣、过烫的食物，会对口腔黏膜造成刺激，损伤黏膜组织，从而引发溃疡。例如，喜欢吃火锅、麻辣烫等过烫食物的人，口腔黏膜容易被烫伤，进而出现溃疡。过烫的食物会直接破坏口腔黏膜的上皮细胞，使黏膜防御功能受损，容易长溃疡。另外，长期酗酒也会刺激口腔黏膜，增加溃疡的发生风险。