尿常规检查应选取中段晨尿，即清晨第一次尿的中间部分最佳。因为此时人体处于基础代谢率最低状态，受外来干扰因素最少，可相对准确反映机体真实水平。
一、清晨状态：清晨起床后，人体处于相对较为稳定的状态，各项生理机能相对平稳，这种状态下的尿液更能体现身体的基本状况。
1.基础代谢率低：此时基础代谢率处于低谷，身体的代谢活动较为缓慢，尿液中的成分相对稳定，能更好地呈现出身体内部的真实情况。
2.外来干扰少：经过一夜的休息，较少受到外界因素如饮食、活动等的影响，尿液成分更具代表性。
二、进食饮水后影响：若在进食饮水后留取尿液，食物代谢废物会混入尿液，使尿液成分改变。
1.食物影响：比如过多进食含糖食物，超过肾脏排泄吸收能力时，会出现尿糖阳性。
2.饮水影响：大量饮水会增加尿量，稀释尿液，降低尿比重，导致尿液中如红细胞、白细胞或蛋白等较少的成分难以被检测到。
所以，尿常规最好留取早晨第一次的中段尿，这样能使检查结果更可靠、更具参考价值。
总之，了解并遵循正确的尿常规留取方法，对于获得准确的检查结果和准确评估身体状况具有重要意义。