血压高的降低方法包括以下方面：
一、日常调理：
1.饮食方面，患者在生活中要增加钾的摄入，多吃富含钾的新鲜蔬菜、水果、豆制品等食物，同时减少钠盐的摄入，控制如味精、酱油、腌制品等调味品及食物的摄入量。
2.体重控制，男性腰围应控制在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米以内。
3.生活习惯上，患者需要戒烟、戒酒，且每周保持4-7次中等强度的运动，每次持续30-60分钟。
二、药物治疗：当患者血压重度升高且经上述调理方法无明显下降趋势时，可采用以下药物进行治疗。
1.利尿药物，如氢氯噻嗪、双氢克尿塞等，或保钾药物，如螺内酯、安体舒通等。
2.血管紧张素转化酶抑制剂，如卡托普利、依那普利等用于降血压。
总之，对于血压高的情况，可以通过日常调理和必要的药物治疗来有效控制血压，改善健康状况。