年轻人引起血压高的原因有以下几点：
1.肥胖或超重：身体脂肪过多会增加心脏的负担，导致血压升高。年轻人中，肥胖或超重的情况较为常见，这可能与不良的饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
2.饮食不健康：高盐、高油、高糖的饮食会导致血压升高。年轻人常常喜欢吃快餐、零食等高热量、高脂肪的食物，以及大量饮酒，这些都可能增加患高血压的风险。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，心血管功能也会下降，从而增加患高血压的几率。
4.压力过大：现代年轻人面临着各种压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。长期的高压力状态会导致身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，血压升高。
5.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的代谢和心血管功能，导致血压升高。
6.遗传因素：如果家族中有高血压病史，年轻人患高血压的风险也会增加。
7.某些疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，也可能导致血压升高。
针对以上原因，年轻人可以采取以下措施来预防和控制血压高：
1.保持健康的饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，控制糖分和油脂的摄入量。
2.加强运动：每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于减轻体重，提高心血管功能。
3.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，保持良好的心态。
4.保证充足的睡眠：养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
5.定期体检：年轻人应该定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
6.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对心血管的损害。
如果年轻人已经被诊断为高血压，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。此外，还需要注意饮食、运动、情绪等方面的管理，以控制血压在正常范围内。