如果平时月经不规律，那么单纯依据时间来推算排卵日会存在较大误差，一般可通过如下几种方法来进行判断：
一、B超监测：这种方法的准确度较高，通过连续动态的监测，能够直观地看到卵泡的发育状况，从而较为准确地判断排卵时间。通常来说，当卵泡直径达到18毫米至20毫米左右时，就是成熟卵泡，而再次复查时若成熟卵泡看不到了，那就提示已经排卵了。
二、排卵试纸监测：每天用排卵试纸连续进行测试，观察试纸颜色的变化情况。当试纸由弱阳转变为强阳时，提示快到排卵时间了，而由强阳转变为弱阳时，则提示已经排卵。但要注意的是，使用排卵试纸监测通常不能使用晨尿，这是因为经过体内一整夜的蓄积，晨尿中的黄体生成素含量会升高，从而会影响对测试结果的判定。
三、测量基础体温：可以在早晨清醒后、起床前且没有任何活动的时候进行基础体温的测量，并且要连续测量整个月经周期，同时做好数据记录。女性在排卵后受到体内孕激素的作用，基础体温会升高0.3至0.5℃，如果发现基础体温升高了0.3至0.5℃，那就提示已经排卵了。
总结概况提示：对于月经不规律的情况，可通过B超监测、排卵试纸监测、测量基础体温等方法来较为准确地判断排卵时间，每种方法都有其特点和注意事项。