关键点：对于平时月经不规律者，单纯时间推算排卵日误差大，可通过以下方法判断：B超监测，准确度高，可直观看到卵泡发育，准确判断排卵时间，成熟卵泡直径18-20mm，看不到成熟卵泡提示排卵；排卵试纸监测，每天连续测试，观察颜色变化，弱阳转强阳提示快排卵，强阳转弱阳提示已排卵，不能用晨尿，因晨尿黄体生成素含量高影响判定；测量基础体温，早晨清醒未活动时测，记录整个月经周期数据，排卵后受孕激素作用基础体温升高0.3-0.5℃，升高提示已排卵。
一、B超监测：
1.B超监测的准确度是比较高的。
2.通过连续动态监测，能够直观地看到卵泡的发育情况，从而相对准确地判断排卵的时间。
3.通常当卵泡直径达到18毫米至20毫米左右时，就是成熟卵泡，而再次复查时如果成熟卵泡看不到了，那就表明已经排卵了。
二、排卵试纸监测：
1.需要用排卵试纸每天进行连续测试。
2.仔细观察试纸颜色的变化，当由弱阳转变为强阳时，意味着快到排卵时间了，而由强阳转变为弱阳，则提示已经排卵。
3.要注意的是，使用排卵试纸监测通常不可以用晨尿，这是因为经过体内一整夜的蓄积，晨尿中黄体生成素的含量会升高，进而会影响对测试结果的判定。
三、测量基础体温：
1.可以在每天早晨清醒、还未起床且没有任何活动的时候进行基础体温的测量。
2.要连续测量整个月经周期，并做好数据记录。
3.女性排卵以后，由于体内孕激素的作用，基础体温会升高0.3至0.5摄氏度，如果发现基础体温升高了0.3至0.5摄氏度，那就提示已经排卵了。
总结概况提示：对于月经不规律者，通过B超监测、排卵试纸监测和测量基础体温这三种方法来判断排卵日，每种方法都有其特点和注意事项，可根据实际情况选择合适的方法来准确把握排卵时间。