牙黄变白的简单方法包括洗牙、牙齿贴面美白、激光美白、牙齿冷光美白等。
一、洗牙：如果牙齿表面有牙结石，就容易导致牙菌斑堆积，进而影响牙齿外观。洗牙就是通过专业的手段去除牙结石等污垢，使牙齿变得干净，从而达到一定的美白效果。洗牙应选择专业的医院进行，不能随意去一些私人门诊，否则可能无法获得理想的美白效果。
二、牙齿贴面美白：是指在牙齿表面粘贴一层类似正常牙齿的材料，以此来改善牙齿变黄的情况。
三、激光美白：先在牙齿上涂抹漂白药物，然后利用激光加热来实现美白。这种技术对牙齿和牙龈的损伤相对较小。
四、牙齿冷光美白：主要是通过低温冷光技术去除牙齿上的黑色素，其美白牙齿的效果较为显著。
牙黄变白的简单方法的注意事项：在进行洗牙等操作时要选择专业机构；在日常生活中也要注重保持口腔卫生清洁，平时要多漱口、多刷牙。
总之，这些方法都可以在一定程度上改善牙黄的问题，但具体选择哪种方法应根据个人实际情况和需求来决定，同时也要注意相关的注意事项。