宝宝一般建议在4-6个月开始添加辅食。这是因为从4个月左右开始，宝宝体内储存的铁等营养物质逐渐消耗，需要从辅食中获取更多营养来满足生长发育需求。
添加辅食的初期准备
观察发育指标： 当宝宝能够较好地控制头部和颈部，能坐稳，且挺舌反射消失时，就可以考虑添加辅食了。如果宝宝还不能很好地控制头部，强行添加辅食可能会导致呛咳等情况。选择合适时机： 要避开宝宝生病、接种疫苗后身体不适的时候添加辅食，最好选择宝宝状态良好的时候开始尝试添加。
辅食添加的种类选择
第一阶段辅食： 4-6个月时，首先可以添加强化铁的米粉。因为这个阶段宝宝对铁的需求增加，米粉是比较好的铁来源。可以先从一小勺开始喂，观察宝宝是否适应。另外，也可以尝试一些单一的蔬菜泥，比如胡萝卜泥，将胡萝卜蒸熟后用勺子压成泥状给宝宝吃，开始时量要少，观察有无过敏等反应。第二阶段辅食： 6-8个月时，可以逐渐添加一些水果泥，像苹果泥、香蕉泥等。水果泥可以为宝宝提供维生素等营养。同时，还能尝试添加蛋黄泥，将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成泥状给宝宝吃，但要注意刚开始只给1/4个蛋黄，观察反应后再逐渐增加量。
辅食添加的原则
由少到多： 每次添加新的辅食时，量都要从少开始，比如第一次喂米粉只喂一勺，然后观察1 - 2天，看宝宝是否有腹泻、呕吐、皮疹等不适反应，如果没有再逐渐增加量。由稀到稠： 刚开始添加辅食时，米粉可以调得稀一些，方便宝宝吞咽，随着宝宝月龄增加，逐渐把米粉调稠。例如从稀糊状过渡到稍浓稠的状态。由一种到多种： 一开始先添加一种辅食，等宝宝适应了这种辅食后，再添加另一种新的辅食，这样可以方便观察宝宝对哪种食物过敏，以便及时发现并调整。