骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。新鲜的蔬菜和水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要成分，骨折后需要摄入足够的钙。奶制品、豆制品、海鲜等食物富含钙。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物可能会影响伤口愈合，应避免食用。
6.限制饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响血液循环和骨折愈合，应尽量限制或戒除。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要结合医生的治疗方案，如固定、康复训练等，以促进骨折的愈合和康复。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。